“不胖就不胖！”

“出汗积热减了十斤！”

“快速出汗，疯狂减脂！”……

最近，运动服在胖朋友中流行起来。 它们满足了每个人轻松减肥的幻想。 据说连明星都喜欢佩戴。 一时间，运动服成为了流行单品。

运动服真的能减肥吗？ 据商家在直播中介绍，只要穿着汗衣运动半小时，效果相当于不穿着运动2小时。 在淘宝平台上，该店价值800元左右的卫衣每月销量可以达到2000+。 在产品介绍中，商家详细介绍了吸汗服为何能减脂的科学原理，并明确表示“不知道威力有多大”。

卫衣真的有那么神奇吗？ 其“科学原理”真能经得起推敲吗？ 对此，四川省人民医院运动健康经理陈贯京认为，穿着汗湿的衣服运动，就像裹着保鲜膜运动一样，不仅不科学，而且有害……

网上出售各种各样的运动服

销售火爆：

一套800元的运动服，一个月能卖到2000多元。

随着炎热天气的到来，年轻人对减肥的兴趣逐渐浓厚，各种“减肥好产品”不断涌现。 “加速出汗，告别懒惰”、“10次出汗，悄悄减肥”、“专业出汗，明星同款”……小红书、抖音、京东、淘宝上都有出汗服的广告，诸如此类的微博平台随处可见，价格与“科技含量”挂钩，从几十元到几百元不等。 很多品牌还邀请明星、网红代言和推广。

记者从某畅销汗服的产品介绍中看到，据说只要穿着它运动，就能促进人体出汗，增加新陈代谢，从而加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。 至于其减脂的具体原理，商家向红星新闻记者介绍道：“它采用防汗银科技面料，运动时佩戴时，能有效在体表形成热循环和热反射”热量反射可成倍增加，消耗热量促进人体代谢指数，提高代谢效果，在消耗热量的过程中，汗涂层可锁定并控制运动释放的热量，热量循环可有效打开人体毛孔并激活汗腺，达到排毒、燃脂的现象。

“短短几个月，刘耕宏的粉丝就比刘德华还多，这就是体育的魅力！” 4日晚，抖音平台上，一位专门做防汗服装的商家主播正在直播推荐防汗服装。 卫衣到底有多神奇？ 据主播介绍，只要穿着汗衣运动半小时，效果相当于不穿着运动2小时。

卫衣真的有那么神奇吗？ 虽然普通人还感到困惑，但这些争议似乎并没有影响它的销售。 据此前媒体报道，售价799元的明星同款运动服月销量高达7000件，月销售额突破500万元。 仅在淘宝平台上，记者发现，一件售价800元左右的运动服月销量轻松达到2000+。 对于单一产品来说，这个销量已经是相当可观了。

直播卖运动服

记者调查：

材质多为聚酯纤维，多用于运动、比赛中的“减肥”。

记者调查发现，各类吸汗产品中，大部分都是聚酯纤维材质。 四川省人民医院健康管理中心健康经理陈贯京表示，虽然不少商家声称自己的汗服产品采用了各种高科技，但大部分都是涤纶纤维。 透气，人体运动时热量无法排出，会产生大量的汗液。”

而且，运动服对于想要减肥的人来说是一个全新的物种，但其实并不是什么新玩意。 它们已经存在很长时间了，主要应用于职业竞技运动和竞技健美界。

谁可能需要运动服？ 比如对于明星来说，有些明星第二天需要上镜，所以我可能会出很多汗，让自己稍微脱水，以应对镜头； 或者对于运动员来说，在竞技体育中，每一项运动都有不同的级别。 有些运动员要求体脂率较低，所以在比赛前几天，他们会通过轻微脱水进行大量锻炼，以最终达到比赛要求。

国家一级营养师陈帅指出，“吸汗服”其实有一个更专业的名字——“减肥服”，顾名思义：减肥的衣服。 竞技体育中有许多项目分为重量级别。 因此，为了取得更好的成绩，很多运动员都会使用“运动服”来快速减轻体重，参加较小体重级别的比赛。

淘宝上有卖运动服

医生怎么说：

脱水不减脂类似于保鲜膜运动

那么，穿着运动服运动真的能有效减肥吗？ 答案是否定的。

陈贯京告诉记者，运动后穿运动服确实可以减肥，但减掉的体重并不是脂肪，而是我们身体流失的水分。 “人体的2/3是水，运动中流失的这部分水分在运动后也会流失。 ，还是需要补充，所以体重会回来，而不是所谓的燃烧脂肪。”陈观静以桑拿为例，虽然出汗减肥，但人们不会认为这是减肥。另外，以前很多人都喜欢戴保鲜膜运动，虽然现在大家都知道这是不科学的，但是可以说，戴保鲜膜运动和穿汗衣有着相似的意义。

你必须大量出汗才能减肥。 其实这也是一个误区。 陈贯京解释说，有的人汗腺发达或者体质比较重，运动时出汗会比普通人多； 而有些人平时出汗不多或汗腺不发达，长期运动后也可能不出汗。 出很多汗。 不过，这并不意味着后者的锻炼效果不好。 运动是否有效，取决于一个人进行什么样的运动以及运动时心跳是否在有效范围内。

注意危险：

在最严重的情况下，打破身体的热平衡可能会导致猝死

运动时穿着易出汗的衣服引发事故的先例已经存在。 5月13日，一则#女子穿西装汗流满面健身心悸晕倒#的新闻登上微博热搜。 据报道，该女子今年40岁，体重指数为34，在健身教练的指导下，她开始穿着“运动服”做健美操。 没想到，训练的第二周，她跳了半个小时就感到心悸、胸闷。 她最终晕倒并被送往医院。

上海体育学院运动科学学院副教授郭力表示：“穿汗服减肥只是短期的表面效果，同等运动强度下，出汗越多并不意味着减肥效果越好”需要注意的是，大量出汗很容易造成电解质紊乱。” 其原理与中暑相同。 有些人洗桑拿的时候会眼睛发黑、晕倒。 这是由于出汗过多引起的电解质不平衡造成的。

陈贯京还在此提醒，长期穿着易出汗的衣服确实有害。 人体有自己的热平衡机制。 当体温过高或过低时，温度感受器会向体温调节中枢下丘脑传递信息，通过汗液蒸发或产生冷热来调节体温。 如果热平衡被破坏，身体就无法正常运作。 汗服人为地干扰人体的排汗原理，可能会给身体带来更大的危险。 “如果有的人选择在天热的时候运动，而且时间比较长，就会出现身体发热的情况。” 缺乏会导致脱水，甚至导致内环境紊乱、电解质紊乱、心律失常，最严重的情况下会导致猝死。”

陈贯京建议，人们运动时，最好穿宽松、轻便、透气的棉质或速干衣服。 总而言之，通过运动服掩盖汗水然后补充水分来减肥是没有意义的。